HABER MERKEZİ
Dut ailesinin bir parçası olarak bilinen incir, ficus ağacının meyvesidir. Yenilebilir tohumlarla dolu, yumuşak ve çiğnenebilir bir yapıya sahiptir. Taze incir, çabuk bozulur ve narin bir yapıya sahiptir. İncir ve yaprakları çeşitli besinlerle doludur ve sağlığa faydaları açısından önem taşır. Sindirimin düzenlenmesine, kalp sağlığının korunmasına ve kan şekeri yönetimine yardımcı olabilmektedir.
İçerisinde diyet lifi, mineral, vitamin, antioksidanlar bulundurduğu gibi orta boy incirin kalorisi ise yalnızca 35-40 kaloridir. Sağlık açısından ciddi faydaları olan incir içeriğinde sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini ve C,B3, B6, B2, K vitaminlerini içerir ve aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır.
K vitamini ve Kalsiyum açısından zengin bir meyve olduğundan dolayı incir, kemik ve iskelet sağlığı için de çok önemli bir meyvedir. Kemik dokularının güçlenmesi ve korunmasında etkilidir. İncir fazla lifli yapıya sahip olması nedeni ile bağırsaklarınızı daha iyi çalıştırır. Kabızlık önleyici bir meyvedir.
- Hücre yenilenmesine katkıda bulunur,
- Vücudun günlük vitamin gereksinimleri için önemlidir,
- Kan basıncının dengelenmesinde rol alır,
- Kilo kontrolüne yardımcıdır
- Bakterilere karşı vücudun korunmasında etkilidir
- Kemik ve diş sağlığı için önemlidir
- Kansere karşı etkili bir besindir
- Siğil oluşumunun engelleyebilir
- Menopozda meme kanserine karşı etkili
- Antioksidan, vitamin ve mineral deposudur
- İnsülinin dengelenmesinde rol oynar
- Kalp sağlığını korumaya yardımcıdır
- Vücudu temizler
- Mideye iyi gelir
