HABER MERKEZİ
Mucize besin olarak adlandırılan ve asıl ismi Avena Sativa olan yulaf tahıl türlerinden biridir. Zengin mineral, vitamin, lif içeriğine sahip olan yulaf verdiği tokluk hissi ile zayıflamak isteyen kişiler tarafından yoğun olarak tüketilir. Son günlerde içeriği ile diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yulaf un olarak da tüketilir.
Kalp, kolesterol gibi hastalıklar başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa iyi gelen yulaf diyet yapanlara da önerilir. Yulafın içerisindeki yoğun lif oranı sağlıklı bir besin maddesi olarak kilo alımını yavaşlatır ve tokluk hissi verir.
Yulafın yağ yakma ya da sindirimi hızlandırma gibi özellikleri yoktur. Ancak lif oranı çok yüksek bir besindir. Bu yüzden doyurucu ve tok tutma özelliğine sahiptir. Bu da diyet ve sağlıklı beslenme dönemlerinde fazla yemek yemekten uzak durmanızı sağlar. Özellikle kahvaltıda tüketilen yulaf gün içerisinde size uzun süreli tokluk sağlayacaktır. Yulaf unu aynı zamanda un halinde tatlı krizlerini ortadan kaldıracak hafif tatlılar yapmanıza da imkan verir.
Düzenli olarak tüketildiğinde kalp hastalıklarına, bağışıklık sistemine, cilt sağlığına ve kolesterole iyi gelir.
Yulafın Vücuda Sağladığı Faydalar; Bağışıklığı güçlendirir, Kalbin sağlığının korunmasına fayda sağlar, Kandaki kolesterol seviyesini düzenler, Sindirim sistemiyle birlikte kan şekeri seviyesini normale düzeylere dönüştürür, Cilt sağlığının korunmasında önemli faydaları vardır, Diyet yapanların kilo vermesini kolaylaştıran bir besin türüdür, Kolon kanseri riskini en aza indirger.
