HABER MERKEZİ
Yaz sıcaklarına uygun beslenmek sağlık açısından büyük önem taşıyor. Bunun için sıvı, sebze ve meyveler tüketilmesi gerekiyor.
Yaz mevsimde kızartmalardan ve hamur işlerinden uzak durulması şart. Bütün bunların yanı sıra gazlı içecekleri tüketmemek dikkat edilmesi gereken hususlar arasında.
Bunaltıcı sıcaklar 7’den 70’e bütün insanları olumsuz etkilemekte. Elbette bu durum beslenmemize daha fazla özen göstermemiz gerektiğini gösteriyor. Sıcak havalarda sağlık sorunlarına karşı dikkatli olmak sağlımız için oldukça önemli. Hava sıcaklığının giderek arttığı bugünlerde sağlık problemleri yaşamamak için bir dizi önlem almak gerekiyor.
Uzmanlar, mevsimi olan kabak, semizotu, salatalık gibi yeşil renkli sebzeler ile beraber domates, kiraz, erik gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzelerin sıkça tercih edilebileceğine vurgu yapıyorlar.
Dikkat edilmesi gereken noktalar ise yağlı kızartmalar, kavurmalar ve hamur işleri gibi yiyeceklerden uzak durmak. Bu yiyecekler hem kilo artışına neden olduğu gibi hem de kalp sağlığı için olumsuz etkileri bulunmakta. Sıcak yaz aylarında bu tür yiyecek ve içeceklerden uzak kalmakta fayda var.
