Yaşlı bireylerin günlük aktivitesi hareket becerisine bağlıdır. Yürüme hızı 70 yaşına kadar sabittir. Sonraki her yıl %15-20 oranında azalır. Yaş ilerledikçe denge ve koordinasyon bozulur. Hareket yeteneği azalır. Bu da düşme ve yaralanmayı beraberinde getirir. Düşmede bireyin dikkatsizlik sonucu bulunduğu seviyeden daha aşağı bir seviyede hareketsiz hale gelmesidir
Bir yaşlı yılda ikiden fazla düşüyorsa bu tekrarlı düşme diye adlandırılır. Yaşlı insanlar arasında görülen en ciddi ve en sık rastlanılan ev kazalarıdır. Düşme sonrası yaşlıda herhangi bir yaralanma olmasa bile güvensizlik korkusu kişiyi pasif ve hareketsiz bir yaşama iter. Yaralanma durumlarında ise uzun süreli bakım düşme korkusu bağımsız yaşamda azalma ve ölüm gibi sonuçlar olabilir
Peki düşmenin önlenmesinde fizyoterapi ne yapabilir.
Fizyoterapi ile yaşlı bireyin eklem hareketleri, kas kuvveti, esnekliği, kardiyopulmoner sistem değerlendirmesi duyu değerlendirmesi ve ağrı değerlendirmesi yapılarak yaşlı bireyin düşmesini engelleyecek en uygun stratejiler belirlenir.
Fizyoterapi uygulamaları
Hedefimiz yaşlı bireyin ağrısını azaltıp günlük yaşama en iyi biçimde katılmasını sağlamaktır.
Bunun için elektroterapi, manuel terapi, klinik masaj ve egzersiz kullanılır.
Elektroterapi ile yaşlı bireyde kas kuvveti artırmayı ve ağrının ortadan kalkması amaçlanır.
Manuel terapi ile eklem ağrısı kas disfonksiyonları azaltılarak hastanın günlük yaşama katılması sağlanır
Ama en önemli silahımız fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersizlerdir. Bu yolla kas kuvveti artıp, kemik kırılganlığı azaltılıp, glikoz toleransının artması sağlanıp, atım volümü yükseltilip, kardiyovasküler fonksiyon gelişerek, beynin oksijenlenmesi ile vücut uyanıklığı artar.una
Egzersiz nasıl yapılmalıdır egzersiz amaçları saptanır. fonksiyona yönelik egzersiz yapılır egzersiz mutlaka ısınma germe soğuma evrelerini içermelidir. Zevkli ve uygulanabilir olmalıdır ve yaşlı birey egzersizlerini düzenli biçimde yapmalıdır
Buna Göre Egzersizler kuvvetlendirme egzersizleri esneklik egzersizleri aerobik egzersizler kalistenik egzersizler denge ve koordinasyon egzersizi tai chi egzersizleri olarak sınıflandırılır.
Yapılan egzersizler fizyoterapist değerlendirmesine göre belirlenip doğrusu fizyoterapist tarafındangösterirerek bir bütün halinde yapılmalıdır.
