Metabolik Sendroma çağımızın sorunu olarak da bakabiliriz. Metabolik Sendrom günümüzde
teknoloji ile birlikte artış gösteriyor. Modern yaşam beraberinde hareketsizliği de getirmekte bu
da metabolik sendrom riskinde artış ile karşımıza çıkmaktadır.
Metabolik sendrom tanı kriterleri:
1.)Bel çevresinin yüksek olması
Kadın için 88 cm üstü
Erkek için 102 cm üstü
Bu değerler yeni kriterlere göre kadın için >80 cm, erkek içinse >94 cm şeklinde değiştirilmiştir.
2.)Yüksek tansiyon
İstenilen değer 130/85 mmHg
3.)Yüksek kolesterol
<200 mg/dL normal ve/veya olması istenen
200- 239 mg/dL sınırda ve yüksek
> 240 mg/dL yüksek
İyi kolesterolün düşük olması (HDL kolesterol)
> 40 mg/dL
Kötü kolesterolün yüksek olması (LDL kolesterol)
<100 mg/dL LDL kolesterol (kötü kolesterol) için istenen değer
Trigliserid
>/ = 150 mg/dL
4.) Açlık kan şekeri
>110 mg/dL
Belirtilen risk faktörlerinden en az üçünün varlığı Metabolik Sendrom olarak tanımlanabilir.
Metabolik Sendromın yol açtığı çok sayıda hastalık vardır. Bunlardan en önemli olanları;
• Kronik kalp rahatsızlıkları
• Diyabet (şeker hastalığı)
• Obezite olarak sınıflandırılabilinir.
Metabolik Sendromun Beslenme Tedavisi
En önemlisi ideal vücut ağırlığında olmak
Aktif yaşam
Posa alımı günlük 25-30 gr/gün
Günlük alınan protein %15 olmalı
Yağ tüketimi %30’u geçmemeli
Tuz tüketiminizi azaltın. Günde toplam 4-5 gr’dan fazla tuz tüketmeyin.
Doymuş yağ tüketimine dikkat. Et suları, sakatat tüketiminizin sıklığını kontrol edelim.
