Çocukluk çağı obezitesi çoğu zaman gözden kaçan, ebeveynlerin çocuklarına yakıştırmadıklari için genelde üstü kapatılan “aman çocuktur yesin ne olacak “ denilip ileri dönük aslında çocukta kalıcı hasarlar bırakılan bir dönemdir.!
Çocukluk çağı obezitesi; vücutta yağ hücrelerinin miktarının artıp, içlerinin dolmasıyla birlikte ortaya çıkan, hem fiziksel ve hem de psikolojik sorunlara neden olan bir durumdur. Çocukluk çağı obezitesinde önlem almak çok önemli çünkü gelişen nesiller ve çocuğun sağlıklı bir ömür geçirmesinin temelleri bu yaşta atılır.Ailelerin çoğunluğu bu konuda dikkatli olmakla birlikte bir kısmı ise çocuklarının obez olduklarını kabul etmemekte, sadece iştahlı ve hafif toplu olduklarını düşünmektedir. Ancak obezite tedavisi sürecinde ailelere büyük bir pay düşmektedir. Sürekli izlem ve değerlendirme, çocukluk çağı obezitesinde büyük önem taşımaktadır. Çocuklara ait ayrıntılı öykü almak çok önemlidir çünkü okul hayatındaki çocuklar farkında olmadan arkadaşlarının yiyecek paylaşımlarına hayır diyememekte hatta yediklerinin bile farkında olmamaktadırlar.
✔Sofraya çocuklarla oturun
Çocukları obeziteden korumak için ebeveynlerin davranış biçimleri çok önemlidir. Çocukların takım sporu yapması ki sosyallik de en az fizik kadar önemlidir, gerekmektedir. Ebeveynler, çocuklarını hareketsiz bir yaşamdan uzak tutmalıdır. Anne, baba ve çocuklar aynı masada yemek yemelidir. Yemek sofraları, sohbet sofraları olmalıdır. Yemek sofrasında sadece yemek yenmemeli; sohbet de edilmelidir. Kilolu anne ve babalar bazen çocuklarına “Fazla” yeme demektedir ki, bu davranış biçimi yanlıştır. Çocuklar, anne ve babaların küçük modelidir.
-
Çocuklarınızı yemekle ödüllendirmek yerine sevgi ve ilgiyle ödüllendirin ve yemeği ceza olarak da kullanmayın.
-
Çocukların favori yemeklerine sebzeler ekleyebilirsiniz.
-
Çorbalara sebze veya fasulye ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.
-
Çiğ sebzeleri de yemeleri için alıştırabilirsiniz.
Unutmayın sağlıklı çocuklar sağlıklı nesiller !
